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心里乱,睡不着,怎么办?

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心里总是乱乱的,睡不着,已经有好几天睡不下去了,感觉很累很疲倦,可是就是睡不着,要怎么办?

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李六生

李六生 主任医师

宜昌市第一人民医院 肾内科
这种情况多见于长期处于紧张状态、用脑过度引起的植物神经紊乱的表现的,其次可见于贫血、低血压等引起的可能的。如果是神经衰弱,维生素B1,谷维素及脑力宝口服治疗。
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养胃舒颗粒属于中成药,需在医生辨证指导下使用,乱服可能加重病情或引发不良反应。常见禁忌包括脾胃湿热证禁用、过敏体质慎用、孕妇及儿童需遵医嘱、不可长期过量服用、避免与其他药物混用。

1、脾胃湿热证禁用:

养胃舒颗粒主要成分含党参、白术等温补类药材,适用于脾胃虚弱型胃痛。若患者存在舌苔黄腻、口干口苦等湿热症状,服用后可能助长湿热,导致腹胀加重或诱发便秘。中医强调"热者寒之"原则,此类情况需改用清热化湿类药物。

2、过敏体质慎用:

方中陈皮、砂仁等成分可能引起过敏反应。过敏体质者服用后可能出现皮肤瘙痒、红疹等不良反应,严重时可引发过敏性休克。初次使用建议在医师监督下小剂量试用,服药期间密切观察身体反应。

3、孕妇儿童需遵医嘱:

孕妇服用可能影响胎儿发育,尤其妊娠早期需绝对禁忌。儿童脾胃功能尚未健全,擅自用药可能干扰消化系统正常发育。这两类人群必须经中医师脉诊后,严格按调整后的剂量使用。

4、不可长期过量服用:

连续服用超过2周可能引起上火症状,如口腔溃疡、牙龈肿痛等。部分患者误认为中成药无毒副作用,自行加大剂量,反而会导致胃酸分泌紊乱,出现反酸、烧心等药物性胃损伤。

5、避免药物混用:

与抗生素联用可能降低药效,与抗凝药同服会增加出血风险。慢性病患者需主动告知医生正在服用的药物,中西药服用间隔应保持2小时以上,防止成分相互作用产生毒性。

胃病患者日常应保持规律饮食,避免辛辣刺激食物,推荐食用小米粥、山药等健脾食材。进食时细嚼慢咽,餐后适度散步促进消化。注意腹部保暖,可通过按摩足三里穴辅助调理。若出现持续胃痛、黑便等警报症状,需立即停用药物并就医检查,排除胃溃疡恶化或出血等严重情况。保持情绪平稳对胃肠功能恢复至关重要,建议通过八段锦等舒缓运动调节自主神经功能。

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