消化不良胃胀便秘怎么办
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消化不良胃胀便秘怎么办
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消化不良胃胀便秘可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、中医调理等方式缓解。通常由饮食不当、缺乏运动、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡等原因引起。
1、调整饮食
减少高脂高糖食物摄入，增加膳食纤维如燕麦、芹菜、苹果等，少量多餐避免暴饮暴食，每日饮水不少于1500毫升。
2、增加运动
每天进行30分钟有氧运动如快走、游泳，顺时针按摩腹部促进肠蠕动，避免久坐不动。
3、药物治疗
可遵医嘱使用多潘立酮片促进胃肠动力，双歧杆菌三联活菌胶囊调节菌群，乳果糖口服溶液缓解便秘。
4、中医调理
采用针灸足三里等穴位，服用保和丸等健脾消食中药，配合艾灸神阙穴改善脾胃功能。
症状持续超过一周或伴随剧烈腹痛、便血等情况应及时就医，日常可饮用山楂陈皮茶帮助消化。
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