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怀孕初期一吃饭就头晕可能由低血糖反应、体位性低血压、贫血、妊娠剧吐等原因引起，可通过调整饮食、改变体位、补充铁剂、静脉补液等方式缓解。
1. 低血糖反应
孕期代谢加快可能导致餐前低血糖，进食后胰岛素分泌增加引发头晕。建议少量多餐，选择全麦面包、燕麦等低升糖指数食物，随身携带坚果作为加餐。
2. 体位性低血压
孕激素使血管扩张，饭后血液集中于胃肠部时易出现脑供血不足。建议进食时保持坐姿，餐后避免突然站立，起身时动作需缓慢。
3. 缺铁性贫血
妊娠期血容量增加可能导致血红蛋白相对不足。可遵医嘱补充琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等铁剂，搭配维生素C促进吸收，多食用猪肝、菠菜等富铁食物。
4. 妊娠剧吐
严重孕吐导致电解质紊乱时可能出现进食后头晕。需监测尿酮体，必要时住院接受葡萄糖氯化钠注射液、维生素B6等静脉营养支持治疗。
建议记录头晕发生时间与饮食关联性，避免空腹进食高糖食物，若伴随视物模糊或意识改变需立即就医。
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