脚踝筋疼怎么处理
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脚踝筋疼怎么处理
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脚踝筋疼可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗等方式处理。脚踝筋疼通常由运动损伤、慢性劳损、痛风性关节炎、跟腱炎等原因引起。
1、休息制动：
急性期停止活动并抬高患肢，使用弹性绷带或护踝固定，减少局部炎症刺激。
2、冷敷热敷：
急性损伤48小时内冰敷减轻肿胀，后期改为热敷促进血液循环，每次不超过20分钟。
3、药物治疗：
疼痛明显可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、盐酸氨基葡萄糖片，出现红肿热痛需排除感染。
4、物理治疗：
超声波或红外线治疗可缓解慢性炎症，康复期进行踝关节屈伸锻炼增强稳定性。
避免长时间行走或剧烈运动，选择有支撑功能的运动鞋，体重超标者需控制体重减轻关节负担。
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