月经期间不吃饭会瘦吗
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月经期间不吃饭会瘦吗
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月经期间不吃饭可能导致短期体重下降，但会引发营养不良、内分泌紊乱等问题。体重变化主要与水分流失、肌肉消耗、代谢率下降、激素波动等因素有关。
1、水分流失
经期体内激素变化会导致水分潴留减少，减少进食可能加速水分流失，造成体重减轻假象，但实际脂肪并未减少。
2、肌肉消耗
长期饥饿会使身体分解肌肉蛋白供能，导致肌肉量下降，基础代谢率降低，反而可能引发后续体重反弹。
3、代谢紊乱
经期基础代谢率会自然升高，但过度节食会导致代谢率代偿性下降，影响月经周期，严重时可能导致闭经。
4、激素失衡
雌激素和孕激素波动会影响食欲和能量代谢，不当节食会加重激素紊乱，导致经期不适症状加重。
建议经期保持均衡饮食，适量补充铁、蛋白质和复合碳水化合物，避免剧烈体重波动，如有严重不适需及时就医。
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