足底筋膜炎最佳治疗方法
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足底筋膜炎最佳治疗方法
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足底筋膜炎可通过物理治疗、药物治疗、支具矫正、手术治疗等方式缓解。足底筋膜炎通常由足部过度负荷、足弓结构问题、炎症反应、慢性劳损等原因引起。
1、物理治疗
冰敷患处有助于减轻炎症和疼痛，每天重复进行数次。拉伸小腿肌肉和足底筋膜可改善柔韧性，缓解足底筋膜炎症状。
2、药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛和炎症。局部使用糖皮质激素注射可短期缓解严重疼痛。
3、支具矫正
夜间使用足部支具保持足背屈位，防止筋膜挛缩。定制矫形鞋垫可改善足弓支撑，减少足底筋膜张力。
4、手术治疗
顽固性足底筋膜炎可考虑筋膜松解术或跟骨骨刺切除术。手术适用于保守治疗无效超过6-12个月的患者。
建议选择低冲击运动如游泳或骑自行车，避免长时间站立或行走，穿着支撑性良好的鞋子有助于预防足底筋膜炎复发。
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