膝盖扭到筋了怎么办
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膝盖扭到筋了怎么办
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膝盖扭伤可通过休息制动、冷敷处理、药物治疗、康复训练等方式缓解。膝盖扭伤通常由运动损伤、关节不稳、韧带拉伤、半月板损伤等原因引起。
1、休息制动
急性期立即停止活动，使用护膝或支具固定关节，避免负重行走加重损伤，建议卧床时抬高患肢促进静脉回流。
2、冷敷处理
伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，能够收缩血管减轻肿胀，注意用毛巾隔开皮肤避免冻伤。
3、药物治疗
遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等药物，可缓解疼痛和炎症反应。
4、康复训练
肿胀消退后逐步进行直腿抬高、踝泵运动等低强度训练，后期增加膝关节屈伸和肌力练习。
恢复期间避免剧烈运动，可适量补充蛋白质和钙质促进组织修复，若持续不缓解需及时骨科就诊。
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