孕早期不能吃什么食物
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孕早期不能吃什么食物
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孕早期需避免食用生肉刺身、含汞量高的鱼类、未经巴氏消毒的乳制品及酒精类饮品，以免影响胎儿发育或引发感染。
1、生肉刺身：生鱼片、生蚝等可能携带李斯特菌或寄生虫，易导致孕妇感染，建议彻底加热后食用。
2、高汞鱼类：鲨鱼、旗鱼等大型肉食性鱼类汞含量较高，可能损害胎儿神经系统发育，可选择低汞的鲑鱼或鳕鱼替代。
3、未消毒乳制品：软质奶酪、生牛奶可能含致病菌，应选择经过巴氏消毒的奶制品，确保食品安全。
4、酒精饮品：酒精会通过胎盘影响胎儿器官发育，任何酒类均应禁止摄入，包括含酒精的烹饪食物。
孕早期饮食需注重营养均衡，可增加叶酸丰富的菠菜、全谷物，同时保持规律产检，出现异常及时就医。
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