膝盖内侧筋拉伤怎么办
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膝盖内侧筋拉伤怎么办
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膝盖内侧筋拉伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式治疗。膝盖内侧筋拉伤通常由运动损伤、肌肉失衡、过度使用、外伤等原因引起。
1、休息制动
急性期需立即停止活动并保持膝关节制动，避免进一步损伤，可使用护膝或支具固定关节。
2、冷敷热敷
损伤48小时内每2小时冷敷15分钟减轻肿胀，48小时后改为热敷促进血液循环。
3、药物治疗
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症。
4、康复训练
恢复期可在专业指导下进行直腿抬高、股四头肌等长收缩等康复训练，逐步恢复关节活动度和肌肉力量。
恢复期间避免剧烈运动，注意膝关节保暖，适当补充蛋白质和维生素C有助于组织修复。
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