桂圆枸杞泡水喝有什么作用
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桂圆枸杞泡水喝有什么作用
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桂圆枸杞泡水喝有助于补气养血、安神益智、改善疲劳、保护视力，适合气血不足、失眠多梦、用眼过度等人群饮用。
1、补气养血
桂圆和枸杞均具有补血功效，桂圆能促进血红蛋白生成，枸杞可改善贫血症状，适合面色苍白、乏力者饮用。
2、安神益智
桂圆含多种氨基酸和矿物质，能调节神经系统功能，缓解焦虑失眠；枸杞中的甜菜碱有助于改善记忆力衰退。
3、改善疲劳
枸杞多糖和桂圆中的葡萄糖能快速补充能量，减轻体力透支引起的肌肉酸痛和倦怠感。
4、保护视力
枸杞富含玉米黄质和叶黄素，能过滤有害蓝光；桂圆的维生素A前体可预防干眼症和夜盲症。
饮用时建议每日1-2杯，阴虚火旺者应减少用量，糖尿病患者需控制饮用频率，长期饮用可能出现上火症状。
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