来月经时可以适量喝益母草红糖水,但需根据个体体质及月经情况决定。
益母草具有活血化瘀作用,红糖可温补气血,适合经血量少或痛经者饮用。
阴虚火旺体质者饮用可能加重燥热感,经量过多者慎用以免增加出血量。
建议经期前三天开始饮用至经期结束,避开经血量最大的高峰期。
忌空腹饮用,每天不超过300毫升,连服不超过5天,出现腹泻应停用。
经期建议保持腹部保暖,可适量食用红枣、桂圆等温性食物,避免生冷辛辣刺激。