膝盖扭到筋了几天能好
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膝盖扭到筋了几天能好
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膝盖扭伤一般需要7-14天恢复，实际时间受到损伤程度、康复护理、基础健康状况、是否及时治疗等因素的影响。
1、损伤程度：
轻度韧带拉伤通常1周内缓解，伴随局部肿胀和活动受限时可能需2周以上恢复。
2、康复护理：
急性期采用RICE原则（休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢）可缩短恢复时间，过早负重会延长愈合。
3、健康状况：
存在骨质疏松或关节炎等基础疾病者恢复较慢，青少年愈合速度通常快于中老年人。
4、治疗干预：
物理治疗和支具固定能加速康复，若合并半月板损伤等需手术的情况恢复期可能延长至6周。
恢复期间避免剧烈运动，可进行直腿抬高等低强度训练，若2周后仍持续疼痛或关节不稳建议骨科就诊。
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