坐月子便秘严重怎么办
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坐月子便秘严重怎么办
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坐月子便秘严重可通过调整饮食、增加活动、药物治疗、按摩腹部等方式缓解。便秘通常由产后激素变化、饮食结构单一、活动量不足、盆底肌功能未恢复等原因引起。
1、调整饮食
增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花、苹果等，每日饮水不少于2000毫升，避免辛辣刺激食物。
2、增加活动
在体力允许情况下进行轻柔活动，如产后康复操、室内散步，每次10-15分钟，每日2-3次。
3、药物治疗
乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒、开塞露等药物可帮助缓解症状，需在医生指导下使用。
4、按摩腹部
顺时针按摩下腹部，每次5-10分钟，每日2-3次，可促进肠蠕动，缓解便秘症状。
建议保持规律作息，养成定时排便习惯，如症状持续加重或伴随腹痛、便血等情况应及时就医。
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