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月经不调可能由内分泌紊乱、精神压力、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、激素疗法、手术干预等方式改善。
1. 内分泌紊乱
熬夜、过度节食等会导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能失调。建议规律作息，均衡饮食，必要时遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物调节周期。
2. 精神压力
长期焦虑可能抑制促性腺激素释放，表现为经期推迟或闭经。可通过正念减压、心理咨询缓解，严重时需配合乌鸡白凤丸、逍遥丸、益母草颗粒等中成药调理。
3. 多囊卵巢综合征
与胰岛素抵抗、雄激素过高有关，常伴痤疮、多毛。需口服二甲双胍改善代谢，联合炔雌醇环丙孕酮片调节激素，或采用腹腔镜卵巢打孔术治疗。
4. 子宫肌瘤
肌壁间肌瘤可能压迫宫腔导致经量增多，黏膜下肌瘤易引发不规则出血。体积较小时可用米非司酮缩瘤，较大时需行肌瘤剔除术或子宫动脉栓塞术。
日常保持适度运动，避免生冷刺激食物，记录月经周期变化，若持续异常应及时妇科就诊。
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