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月经不调伴随长痘可以适量喝玫瑰花茶、菊花茶、茉莉花茶、金银花茶，也可以遵医嘱服用益母草颗粒、逍遥丸、丹栀逍遥丸、当归养血丸等药物。建议及时就医，在医生指导下辨证用药并调整饮食。
一、食物
1. 玫瑰花茶
玫瑰花茶有助于疏肝解郁，改善因情绪压力导致的月经紊乱，其温和活血作用可能减少面部痤疮。
2. 菊花茶
菊花茶清热降火，适合肝火旺盛引发的月经提前和红肿痘痘，但体质虚寒者不宜长期饮用。
3. 茉莉花茶
茉莉花茶能调节内分泌紊乱，缓解经期乳房胀痛，其抗菌成分对轻度炎症型痘痘有一定帮助。
4. 金银花茶
金银花茶解毒消炎，适用于湿热体质导致的月经粘稠和囊肿型痤疮，饮用时需避免空腹。
二、药物
1. 益母草颗粒
益母草颗粒可活血调经，改善气滞血瘀型月经量少，对激素波动引起的痘痘有辅助调节作用。
2. 逍遥丸
逍遥丸疏肝健脾，针对情绪焦虑引发的月经周期紊乱，能间接缓解压力相关的额头痘痘。
3. 丹栀逍遥丸
丹栀逍遥丸适合肝郁化火证，改善经期延长和口周痘痘，使用前需排除妊娠可能。
4. 当归养血丸
当归养血丸调理气血两虚型月经后期，对血虚导致的皮肤干燥伴零星痘痘有效。
经期避免饮用浓茶或寒凉茶饮，保持作息规律，若痘痘持续加重或月经异常超过三个月需妇科及皮肤科联合诊疗。
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