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月经不调可能由内分泌紊乱、精神压力、多囊卵巢综合征、子宫内膜病变等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、激素疗法、手术干预等方式改善。
1、内分泌紊乱
熬夜、过度节食等导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能失调，表现为周期紊乱。建议规律作息，均衡饮食，必要时遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物调节。
2、精神压力
长期焦虑或情绪波动可能抑制促性腺激素释放，引发月经延迟或闭经。可通过心理咨询、正念训练缓解，严重者需配合谷维素片、乌鸡白凤丸、逍遥丸等疏肝解郁类药物。
3、多囊卵巢综合征
与胰岛素抵抗、雄激素过高有关，常伴痤疮、多毛。需控制体重，口服二甲双胍改善代谢，或使用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片调节激素水平。
4、子宫内膜病变
如子宫肌瘤、内膜息肉可能导致经量增多或经期延长。需超声检查确诊，药物可选氨甲环酸片、左炔诺孕酮宫内缓释系统，必要时行宫腔镜手术切除病灶。
日常保持适度运动，避免生冷刺激饮食，记录月经周期变化，若异常持续超过3个月应及时妇科就诊。
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