什么人易患腰椎骨质增生
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什么人易患腰椎骨质增生
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腰椎骨质增生易发生于中老年人、长期重体力劳动者、久坐办公人群及肥胖者，主要与年龄增长、慢性劳损、姿势不良和代谢异常等因素相关。
1、中老年人
随着年龄增长，椎间盘水分流失导致缓冲能力下降，骨关节为代偿稳定性形成骨赘。建议适度进行游泳、瑜伽等低冲击运动，避免提重物。
2、重体力劳动者
长期搬运重物或弯腰作业导致腰椎反复微损伤，可能引发局部炎症反应。需使用护腰工具，工作间隙做腰部伸展动作缓解压力。
3、久坐办公人群
持续坐姿使腰椎间盘压力增加，可能加速退行性变。每小时应起身活动，选择符合人体工学的座椅，加强核心肌群训练。
4、肥胖者
体重超标加重腰椎负荷，可能伴随糖脂代谢异常促进骨质增生。需控制BMI在正常范围，补充钙质与维生素D，减少高糖饮食摄入。
日常注意保持正确坐姿与站姿，睡眠选择硬板床，急性期疼痛可遵医嘱使用塞来昔布、双氯芬酸钠或盐酸氨基葡萄糖等药物缓解症状。
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