平躺时感觉嗓子噎得慌，可能与胃食管反流、咽喉炎或睡眠呼吸暂停有关，建议调整睡姿、避免睡前饮食，必要时就医检查。胃食管反流是常见原因，平躺时胃酸容易反流至食管和咽喉，导致不适感。咽喉炎可能因炎症刺激引起咽喉异物感，平躺时症状加重。睡眠呼吸暂停患者在平躺时气道可能部分阻塞，导致呼吸不畅和咽喉不适。 1、胃食管反流：平躺时胃酸更容易反流至食管和咽喉，建议睡前2-3小时避免进食，抬高床头15-20厘米，减少反流发生。药物治疗包括质子泵抑制剂如奥美拉唑、H2受体拮抗剂如雷尼替丁和抗酸药如铝碳酸镁。饮食上避免辛辣、油腻和酸性食物，如辣椒、炸鸡和柠檬。 2、咽喉炎：炎症刺激咽喉黏膜，平躺时症状可能加重。建议多喝水，保持咽喉湿润，避免吸烟和饮酒。药物治疗包括含片如西瓜霜含片、喷雾剂如复方硼砂溶液和抗生素如阿莫西林，需医生指导。饮食上选择清淡易消化的食物，如粥、蒸蛋和蔬菜汤。 3、睡眠呼吸暂停：平躺时气道可能部分阻塞，导致呼吸不畅和咽喉不适。建议侧卧睡眠，使用口腔矫治器或持续气道正压通气CPAP设备。药物治疗效果有限，需结合生活方式调整，如减重、戒烟和避免饮酒。饮食上控制热量摄入，避免高糖高脂食物，如甜点和油炸食品。 平躺时感觉嗓子噎得慌，需根据具体原因采取相应措施，调整睡姿、避免睡前饮食、保持咽喉湿润、使用药物或设备治疗，必要时就医检查，明确诊断并制定个性化治疗方案，改善症状，提高生活质量。