跳绳能减肥吗
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跳绳真的能减肥吗？会不会反弹，会不会有肌肉而减不下去。
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跳绳真的能减肥的，在各种各样的减肥运动中,跳绳是最简单、最受宠的方法。跳绳30到40分能消耗300千卡热量,而每减一公斤脂肪,大约需要燃烧7700千卡热量半年后每天可实行“系列跳”?如每次连跳3分钟，共5次?，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。
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