冠心病平时要注意哪些事情
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冠心病平时要注意哪些事情
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冠心病患者日常需注意控制危险因素、规律用药、适度运动和调整心态，具体包括戒烟限酒、低盐低脂饮食、监测血压血糖及定期复诊。
1. 危险因素控制严格戒烟并限制酒精摄入，每日饮酒量不超过25克。高血压患者应将血压控制在140/90毫米汞柱以下，糖尿病患者空腹血糖需维持在7毫摩尔每升以内。
2. 规范用药管理遵医嘱长期服用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等抗血小板药物，配合阿托伐他汀钙片调节血脂。硝酸甘油片应随身携带以备心绞痛发作时使用。
3. 科学运动康复选择快走、太极拳等有氧运动，每周锻炼3-5次，每次持续20-30分钟。运动时心率不宜超过最大心率的70％，出现胸闷气促应立即停止。
4. 心理情绪调节通过正念冥想、呼吸训练缓解焦虑情绪，保证每日7-8小时睡眠。避免情绪剧烈波动，必要时可寻求专业心理疏导。
日常饮食建议选择深海鱼、燕麦等富含不饱和脂肪酸的食物，烹饪方式以蒸煮为主，避免饱餐后立即活动，外出时随身携带急救卡片。
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