妊高症如何预防
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妊高症如何预防
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妊高症可通过控制体重、定期产检、合理饮食、适度运动等方式预防。妊高症通常由遗传因素、血管功能异常、营养失衡、慢性疾病等原因引起。
1、控制体重
孕期体重增长过快可能增加妊高症风险，建议通过科学膳食和适度活动将体重增长控制在合理范围，避免肥胖。
2、定期产检
规范产前检查能早期发现血压异常，重点监测尿蛋白和眼底变化，必要时进行24小时动态血压监测。
3、合理饮食
每日摄入足量优质蛋白和钙质，限制钠盐摄入，补充含钾丰富的蔬菜水果，避免高脂高糖饮食。
4、适度运动
选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每周3-5次，每次不超过30分钟，运动时注意监测心率变化。
建议妊娠20周后每日补钙，保证充足睡眠，出现头痛、视物模糊等症状时立即就医。
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