如何使盆底康复
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如何使盆底康复
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盆底康复可通过凯格尔运动、电刺激治疗、生物反馈训练、手术治疗等方式改善。盆底功能障碍通常由妊娠分娩、慢性腹压增高、年龄增长、神经损伤等原因引起。
1、凯格尔运动
通过重复收缩放松盆底肌群增强肌力，适合轻中度压力性尿失禁患者，需每日坚持训练3个月以上。
2、电刺激治疗
采用低频电流刺激盆底肌肉收缩，适用于肌力较差人群，需在医院完成10-15次疗程。
3、生物反馈训练
通过传感器监测肌肉收缩状态，帮助患者掌握正确发力方式，对协调性差者效果显著。
4、手术治疗
重度盆腔器官脱垂需行骶棘韧带固定术或经阴道网片植入术，术后需配合康复训练防止复发。
日常应避免长期负重、慢性咳嗽等增加腹压行为，适量摄入高蛋白食物促进肌肉修复，康复期间定期复查评估效果。
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