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若男性备孕，可以适量吃牡蛎、核桃、番茄、牛肉等食物，也可以遵医嘱吃葡萄糖酸锌、左卡尼汀、维生素E、辅酶Q10等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、牡蛎
牡蛎富含锌元素，有助于提高精子质量和数量。
2、核桃
核桃含有欧米伽3脂肪酸，对精子细胞膜结构有保护作用。
3、番茄
番茄中的番茄红素具有抗氧化作用，可能改善精子活力。
4、牛肉
牛肉是优质蛋白和铁的来源，有助于维持生殖系统正常功能。
二、药物
1、葡萄糖酸锌
葡萄糖酸锌可补充锌元素，对精子生成有重要作用。
2、左卡尼汀
左卡尼汀参与能量代谢，可能改善精子运动能力。
3、维生素E
维生素E作为抗氧化剂，有助于保护精子免受氧化损伤。
4、辅酶Q10
辅酶Q10参与细胞能量产生，可能提升精子质量。
备孕期间应保持均衡饮食，避免吸烟饮酒，规律作息，适当运动，必要时在医生指导下进行营养补充。
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