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怀孕后腰疼可能由激素水平变化、子宫增大、姿势不良、腰椎间盘突出等原因引起，可通过调整姿势、适度运动、物理治疗、药物治疗等方式缓解。
1、激素水平变化
孕期松弛素分泌增加导致韧带松弛，可能引发腰椎稳定性下降。建议避免久站久坐，睡眠时用孕妇枕支撑腰部。
2、子宫增大
随着胎儿发育子宫压迫腰骶神经，通常伴随腹部下坠感。可尝试托腹带减轻压力，进行游泳等低冲击运动。
3、姿势不良
重心前移导致腰椎代偿性后凸，可能出现肌肉劳损。需保持正确站坐姿势，必要时咨询康复师进行矫正训练。
4、腰椎间盘突出
可能与妊娠期体重增加、既往腰椎病史有关，表现为下肢放射痛。严重时需在医生指导下使用对乙酰氨基酚、洛索洛芬钠等药物。
孕期腰疼多数属于生理现象，建议睡硬板床、控制体重增长，若出现持续剧烈疼痛或伴随排尿异常应及时产科就诊。
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