产后抑郁一般持续2-6个月,实际时间受到抑郁程度、社会支持、治疗干预、个体差异等多种因素的影响。
轻度抑郁可能2-3个月自行缓解,中重度抑郁可能持续超过6个月。
家人陪伴和理解有助于缩短病程,缺乏支持可能延长恢复时间。
及时心理咨询或药物治疗可显著缩短病程,未干预者可能持续更久。
既往精神病史、性格特征等因素会影响恢复速度。
建议保持规律作息,适当进行有氧运动,必要时及时寻求专业心理帮助。