吃什么能推迟更年期

若希望推迟更年期，可以适量吃豆制品、深海鱼、坚果、深色蔬菜等食物，也可以遵医嘱吃戊酸雌二醇片、结合雌激素片、替勃龙片、大豆异黄酮等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、豆制品

豆制品富含大豆异黄酮，具有类雌激素作用，有助于调节内分泌平衡，延缓卵巢功能衰退。

2、深海鱼

深海鱼含有丰富的欧米伽3脂肪酸，能够减少体内炎症反应，保护卵巢功能，延缓更年期到来。

3、坚果

坚果富含维生素E和不饱和脂肪酸，具有抗氧化作用，有助于维持卵巢健康，推迟更年期。

4、深色蔬菜

深色蔬菜含有丰富的植物雌激素和抗氧化物质，能够调节内分泌，延缓卵巢功能衰退。

二、药物

1、戊酸雌二醇片

戊酸雌二醇片是雌激素补充剂，能够缓解更年期症状，延缓卵巢功能衰退，需在医生指导下使用。

2、结合雌激素片

结合雌激素片可补充体内雌激素水平，改善更年期症状，推迟更年期到来，需遵医嘱服用。

3、替勃龙片

替勃龙片具有雌激素、孕激素和雄激素活性，能够调节内分泌，延缓更年期，需在医生指导下使用。

4、大豆异黄酮

大豆异黄酮是从植物中提取的类雌激素物质，能够调节内分泌，延缓卵巢功能衰退，需遵医嘱服用。

保持规律作息，适当运动，避免过度压力，有助于维持内分泌平衡，延缓更年期到来。