月经痛经怎么办
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月经痛经怎么办
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痛经可通过热敷、药物缓解、调整饮食、适度运动等方式治疗。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
1、热敷
下腹部热敷有助于放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛，可使用热水袋或暖宝宝，温度不宜过高避免烫伤。
2、药物缓解
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠可抑制前列腺素合成，需在医生指导下使用，胃肠道不适者慎用。
3、调整饮食
月经期减少生冷、辛辣刺激食物摄入，适量补充温性食物如红糖姜茶、桂圆红枣汤，避免咖啡因饮品加重不适。
4、适度运动
经期进行散步、瑜伽等低强度运动可促进盆腔血液循环，但需避免剧烈运动导致疲劳，运动时长控制在30分钟内。
持续性剧烈痛经或伴随异常出血需及时妇科就诊，日常保持规律作息和情绪稳定有助于减轻症状。
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