抽动症饮食要注意什么
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抽动症饮食要注意什么
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抽动症患者饮食需注意均衡营养，可适量吃富含镁的香蕉、含维生素B6的深海鱼、含锌的南瓜籽及低糖高纤维的燕麦，避免摄入咖啡因、人工添加剂及高糖食物。
1、镁元素补充
镁有助于神经传导功能稳定，香蕉、杏仁、黑巧克力等食物富含镁元素，家长可将其作为日常零食适量提供。
2、维生素B6摄入
三文鱼、鹰嘴豆等食物含维生素B6，该营养素参与神经递质合成，建议每周安排2-3次深海鱼类膳食。
3、锌元素补充
南瓜籽、牡蛎等含锌食物可调节多巴胺代谢，家长可将南瓜籽加入儿童早餐麦片或酸奶中食用。
4、低糖高纤维
选择燕麦、糙米等低升糖指数主食，避免含糖饮料和精制碳水化合物，稳定血糖波动对神经系统的影响。
日常饮食需记录食物与症状变化关联性，若出现进食后症状加重应及时调整食谱，必要时在医生指导下进行营养评估。
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