确定排卵日的方法主要有基础体温测量、宫颈黏液观察、排卵试纸检测、超声监测等。
每天早晨起床前测量舌下体温,排卵后体温会上升0.3-0.5摄氏度并持续到月经前,需连续记录2-3个月经周期。
排卵期宫颈黏液量增多呈蛋清状、拉丝度高,可通过观察分泌物性状变化判断排卵窗口期。
通过检测尿液中促黄体生成素峰值预测排卵,强阳性后24-48小时内可能排卵,需每天固定时间检测。
经阴道超声可直观观察卵泡发育情况,当优势卵泡直径达18-25毫米时提示即将排卵,需由专业医生操作。
建议结合多种方法提高准确性,备孕期间保持规律作息,避免过度焦虑影响激素分泌。