高血压血压不稳定怎么办
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高血压血压不稳定怎么办
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高血压血压不稳定可通过调整生活方式、规范用药、监测血压、控制原发疾病等方式改善。血压波动通常由情绪波动、作息紊乱、药物依从性差、继发性高血压等原因引起。
1、调整生活方式
减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；避免熬夜和过度劳累，保持规律作息；戒烟限酒，每周酒精摄入不超过100克。
2、规范用药
严格遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物，不可自行增减药量；漏服药物时需咨询医生补服方案，避免血压反跳。
3、监测血压
每日早晚固定时间测量血压并记录，测量前静坐5分钟；发现收缩压持续超过160毫米汞柱或低于100毫米汞柱时及时就医。
4、控制原发疾病
可能与肾动脉狭窄、嗜铬细胞瘤、原发性醛固酮增多症等因素有关，通常表现为阵发性头痛、多汗、低血钾等症状。需完善肾动脉超声、激素检测等明确诊断。
建议保持适度有氧运动，如快走、游泳等；饮食增加芹菜、黑木耳、深海鱼等富含钾镁的食物，避免浓茶咖啡等刺激性饮品。
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