骨关节炎的高发年龄是多大
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骨关节炎的高发年龄是多大
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骨关节炎的高发年龄一般在50岁以上，实际发病年龄与关节劳损程度、体重负荷、遗传因素、基础疾病等多种因素相关。
1、关节劳损：
长期重复性关节活动或职业性负重易加速软骨磨损，建议避免爬楼梯、深蹲等动作，必要时使用护具减轻关节压力。
2、体重负荷：
肥胖会增加膝关节承重负荷，BMI超过28的人群发病年龄可能提前，需通过低冲击运动与饮食控制减轻体重。
3、遗传因素：
家族中存在骨关节炎病史者发病风险增高，此类人群应从40岁起定期进行关节超声筛查。
4、基础疾病：
糖尿病、痛风等代谢性疾病可能导致关节退变加速，控制原发病可延缓骨关节炎进展，表现为晨僵、活动受限等症状。
日常建议补充富含Omega-3脂肪酸的深海鱼及乳制品，避免关节受凉，疼痛发作时及时就医评估软骨损伤程度。
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