吃什么控制血压
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吃什么控制血压
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若出现高血压或需控制血压的情况，可以适量吃芹菜、香蕉、深海鱼、燕麦等食物，也可以遵医嘱吃硝苯地平、卡托普利、氢氯噻嗪、缬沙坦等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、芹菜
芹菜富含芹菜素和钾，有助于扩张血管，促进钠排泄。
2、香蕉
香蕉含钾量高，能中和钠离子对血压的影响。
3、深海鱼
深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，可降低血管炎症反应。
4、燕麦
燕麦含可溶性膳食纤维，能减少胆固醇吸收，改善血管弹性。
二、药物
1、硝苯地平
钙离子拮抗剂，通过阻断钙通道松弛血管平滑肌。
2、卡托普利
血管紧张素转换酶抑制剂，抑制血管收缩物质生成。
3、氢氯噻嗪
利尿剂，促进钠水排出减少血容量。
4、缬沙坦
血管紧张素受体拮抗剂，直接阻断血管收缩信号传导。
控制血压需限制钠盐摄入，每日食盐不超过5克，每周保持150分钟中等强度运动，定期监测血压变化。
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