减肥期间口臭怎么办
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减肥期间口臭怎么办
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减肥期间口臭可通过调整饮食结构、加强口腔清洁、补充水分、改善肠道菌群等方式缓解。口臭通常由饮食不均衡、口腔卫生不良、脱水、胃肠功能紊乱等原因引起。
1、调整饮食结构
低碳水化合物饮食可能导致酮体产生引发口臭，建议增加全谷物和蔬菜水果摄入，避免长期单一饮食。
2、加强口腔清洁
进食后及时刷牙并使用牙线，舌苔清洁可减少细菌滋生，必要时使用含氯己定的漱口水。
3、补充水分
每日饮水不足会导致唾液分泌减少，建议少量多次饮用温水，保持口腔湿润状态。
4、改善肠道菌群
胃肠功能紊乱可能与益生菌失衡有关，可适量食用无糖酸奶等发酵食品，必要时遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散等益生菌制剂。
若调整生活方式后口臭持续存在，建议及时就诊排查龋齿、胃炎等器质性疾病，减肥期间需保证每日热量摄入不低于基础代谢需求。
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