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怀孕两个多月腰酸可能由激素变化、子宫增大、缺钙、泌尿系统感染等原因引起，可通过调整姿势、补钙、热敷、就医检查等方式缓解。
1、激素变化：
妊娠期孕激素水平升高会导致韧带松弛，腰椎稳定性下降，可能引起腰部酸痛。建议避免久站久坐，适当进行孕妇瑜伽等低强度运动。
2、子宫增大：
随着子宫体积增大，重心前移使腰背部肌肉持续紧张。可使用孕妇托腹带分担压力，睡眠时采取左侧卧位减轻腰椎负担。
3、缺钙：
胎儿骨骼发育需大量钙质，母体钙储备不足可能引发腰酸。可在医生指导下补充碳酸钙D3片、乳酸钙颗粒或葡萄糖酸钙口服溶液，同时增加奶制品摄入。
4、泌尿感染：
妊娠期易发生肾盂肾炎等泌尿系统感染，常伴腰酸、尿频症状。需及时就医进行尿常规检查，必要时使用头孢克肟、阿莫西林等孕期安全抗生素。
日常注意保持正确坐姿，避免提重物，如腰酸持续加重或伴随出血、发热等症状应立即产科就诊。
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