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人流后胃口好可通过饮食调整、营养补充、心理疏导、适度运动等方式改善。胃口增加可能与激素波动、心理补偿、营养需求增加、胃肠功能恢复等因素有关。
1、饮食调整
少量多餐选择易消化食物，避免高油高糖饮食。推荐燕麦粥、蒸蛋羹等温和食物，减少胃肠负担。
2、营养补充
重点补充铁、优质蛋白及维生素，如瘦肉、动物肝脏、深绿色蔬菜。可遵医嘱服用硫酸亚铁、蛋白粉、复合维生素等营养素补充剂。
3、心理疏导
情绪波动可能引发应激性进食，可通过正念训练、倾诉等方式缓解焦虑。必要时寻求心理咨询师帮助。
4、适度运动
术后2周后逐步恢复散步等低强度运动，每天15-20分钟促进代谢平衡，避免久卧引起的食欲异常。
术后饮食需保证营养均衡但不过量，定期复查血常规关注血红蛋白水平，出现暴食倾向或体重快速增长应及时就医。
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