孕妇能吃味增吗
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孕妇能吃味增吗
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孕妇可以适量食用味增，味增主要由大豆发酵制成，含有优质蛋白和益生菌，但需注意钠含量过高及食品安全问题。
1、营养分析：
味增富含大豆异黄酮和B族维生素，有助于孕期营养补充，发酵过程产生的益生菌可调节肠道功能。
2、钠含量控制：
每100克味增含钠量可能超过3000毫克，孕妇每日钠摄入量应控制在2000毫克以内，过量可能引发妊娠高血压。
3、食品安全：
选择正规厂家生产的巴氏杀菌味增，避免食用自制或未经灭菌的发酵豆制品，防止李斯特菌感染风险。
4、食用建议：
每周食用不超过3次，每次10-15克为宜，可搭配海带豆腐汤稀释钠浓度，避免与腌制食品同食加重肾脏负担。
建议孕妇保持饮食多样化，若存在妊娠糖尿病或高血压需遵医嘱调整味增摄入量，出现水肿症状应立即停用并就医。
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