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13岁月经不调可能与青春期激素波动、营养不良、心理压力、多囊卵巢综合征等因素有关，可通过调整生活方式、营养补充、心理疏导及药物治疗改善。
1. 激素波动：
青春期下丘脑-垂体-卵巢轴发育未成熟，激素分泌不稳定。建议保持规律作息，避免过度节食，必要时遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等调节周期。
2. 营养不良：
缺铁性贫血或维生素缺乏可能影响子宫内膜生长。家长需保证孩子摄入红肉、动物肝脏、深色蔬菜等富含铁元素的食物，严重时可补充琥珀酸亚铁片。
3. 心理压力：
学业压力或情绪焦虑会抑制促性腺激素释放。家长应帮助孩子缓解紧张情绪，建立运动习惯，必要时联合心理治疗。
4. 多囊卵巢：
可能与胰岛素抵抗、遗传因素有关，表现为痤疮、多毛。需检测性激素六项，确诊后可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍等药物干预。
建议家长记录孩子月经周期，避免剧烈运动或寒凉饮食，若持续3个月以上紊乱需妇科就诊。
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