医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
乳腺增生可通过触诊自检初步判断，主要步骤包括观察外观变化、触摸肿块质地、检查乳头溢液、评估腋下淋巴结。建议在月经结束后一周进行，避开激素波动期。
1、观察外观：
面对镜子双手下垂，观察乳房皮肤是否凹陷或橘皮样改变，双侧乳头是否对称，有无异常分泌物或脱屑。
2、触摸肿块：
用指腹平压乳房外上象限开始螺旋式检查，感受是否有颗粒状、条索状增生组织，注意肿块边界是否清晰、是否随月经周期变化。
3、挤压乳头：
轻捏乳晕区域查看有无黄色、血色溢液，单孔或多孔溢液需警惕，生理性溢液多为双侧乳汁样。
4、检查腋窝：
抬起手臂触摸腋窝及锁骨上窝，增生通常不伴淋巴结肿大，若触及质硬、固定的淋巴结应及时就医。
自检不能替代临床检查，发现异常包块、持续疼痛或皮肤改变时，应至乳腺外科进行超声或钼靶检查。日常避免高雌激素食物摄入，选择无钢圈透气文胸。
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