绝经不等于更年期,绝经是更年期的标志性事件之一,更年期包括绝经前后数年的一系列生理变化。主要有卵巢功能衰退、激素水平波动、月经周期紊乱、自主神经失调等表现。
女性40岁后卵巢功能逐渐衰退,卵泡数量减少导致雌激素水平下降,可能出现潮热盗汗症状。建议保持规律作息,适当补充豆制品等植物雌激素。
孕激素和雌激素比例失衡会引起情绪波动、失眠等症状。轻度症状可通过有氧运动缓解,严重时需在医生指导下使用激素替代药物如戊酸雌二醇、黄体酮胶囊。
月经周期改变是绝经过渡期典型表现,可能与下丘脑-垂体-卵巢轴调节异常有关。出现经期延长或经量突变时应进行妇科检查,排除子宫肌瘤等器质性疾病。
自主神经功能紊乱可导致心悸、头晕等症状,可能与雌激素缺乏影响神经递质有关。建议进行心率变异性检测,必要时使用谷维素等调节植物神经药物。
更年期女性应保持均衡饮食,每日摄入适量奶制品和深色蔬菜,每周进行3-5次中等强度运动,有助于平稳度过这一特殊生理阶段。