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出现痛经时可以适量喝红糖小米粥、红枣桂圆粥、姜汁糯米粥、山药莲子粥等食物，也可以遵医嘱吃布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1. 红糖小米粥
红糖具有温经散寒作用，小米富含维生素B族，能缓解子宫痉挛性疼痛。
2. 红枣桂圆粥
红枣补血益气，桂圆温补心脾，适合气血虚弱型痛经者食用。
3. 姜汁糯米粥
生姜含姜烯酚可抑制前列腺素合成，糯米能温暖脾胃，缓解寒凝血瘀型痛经。
4. 山药莲子粥
山药健脾补肾，莲子宁心安神，对经期腰酸腹胀有改善作用。
二、药物
1. 布洛芬
非甾体抗炎药，通过抑制前列腺素合成减轻疼痛和炎症反应。
2. 对乙酰氨基酚
解热镇痛药，适用于轻中度痛经，胃肠道刺激较小。
3. 萘普生
前列腺素合成酶抑制剂，能有效缓解子宫平滑肌痉挛性疼痛。
经期应注意腹部保暖，避免生冷饮食，保持充足睡眠，适度热敷下腹部有助于缓解痛经症状。
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