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怀孕期间觉得口里没味可能与激素变化、味觉敏感度改变、消化功能减弱、营养缺乏等因素有关，可通过调整饮食结构、补充维生素、保持口腔卫生、适当运动等方式缓解。
1、激素变化
怀孕后体内雌激素和孕激素水平升高，可能影响味蕾功能，导致味觉减退或异常。建议选择酸甜开胃食物刺激味觉，如柠檬水、山楂片。
2、味觉敏感
孕期嗅觉和味觉敏感度改变，部分孕妇对油腻或特定气味反感。家长需准备清淡易消化食物，避免重口味烹饪方式。
3、消化减弱
孕激素会减缓胃肠蠕动，胃酸分泌减少可能引发口淡无味。可少量多餐，选择生姜、陈皮等促进消化的食材。
4、营养缺乏
锌元素或维生素B族缺乏可能影响味觉，表现为口淡。可在医生指导下补充葡萄糖酸锌口服溶液、复合维生素B片、多维元素片等。
孕期饮食应注意营养均衡，适量增加酸甜水果摄入，保持适度活动促进消化，若症状持续加重需就医排除妊娠并发症。
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