怀孕脚痛可能与激素水平变化、体重增加、血液循环不良、缺钙等因素有关,通常表现为足部肿胀、酸痛或抽筋。
孕期松弛素分泌增加导致韧带松弛,足弓承重能力下降。建议穿支撑性好的平底鞋,避免长时间站立。
妊娠期体重增长加重足部负荷,可能引发足底筋膜炎。可通过温水泡脚、足部按摩缓解,控制每周体重增幅。
子宫增大压迫静脉导致下肢静脉回流受阻。表现为傍晚脚踝水肿,建议侧卧休息时垫高双腿,穿戴医用弹力袜。
胎儿骨骼发育消耗母体钙质,可能引起肌肉痉挛。需每日补充钙片,多食用牛奶、豆腐等富含钙的食物。
若出现单侧肢体剧烈肿痛或皮肤发红发热,需警惕深静脉血栓,应立即就医。日常建议进行足部旋转运动促进血液循环。