为什么来例假没精神
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为什么来例假没精神
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月经期间精神不振可能与激素波动、缺铁性贫血、经前期综合征、慢性疲劳综合征等因素有关，可通过调整作息、补充营养、药物干预等方式缓解。
1. 激素波动
黄体酮水平下降影响神经递质功能，建议保持规律睡眠，适量食用坚果、深绿色蔬菜等富含镁元素的食物。
2. 缺铁性贫血
经血流失导致血红蛋白降低，可能伴随头晕、面色苍白，可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等铁剂，配合维生素C促进吸收。
3. 经前期综合征
与前列腺素分泌异常有关，常见头痛、情绪波动，医生可能开具布洛芬缓释胶囊、屈螺酮炔雌醇片等药物调节。
4. 慢性疲劳
长期压力累积加重经期不适，需排查甲状腺功能，必要时使用甲钴胺片、黄芪精口服液等改善代谢。
经期建议减少咖啡因摄入，每日进行30分钟温和运动如瑜伽，若乏力持续超过3个月需妇科及内分泌科就诊。
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