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怀孕三个月全身酸痛可能与激素水平变化、缺钙、肌肉劳损、妊娠合并症等因素有关，可通过调整姿势、补充营养、适度运动、就医评估等方式缓解。
1. 激素变化
孕早期孕激素水平升高会导致韧带松弛和关节稳定性下降，可能引发肌肉代偿性紧张。建议避免久坐久站，使用孕妇枕辅助睡眠。
2. 缺钙
胎儿骨骼发育会加速母体钙质消耗，低钙状态易引起肌肉痉挛酸痛。可增加牛奶、豆腐、深绿色蔬菜等富含钙的食物摄入，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片。
3. 体态改变
子宫增大导致重心前移，腰背肌群持续紧张可能引发牵涉痛。推荐进行孕妇瑜伽、游泳等低冲击运动，穿戴托腹带减轻负荷。
4. 病理因素
可能与妊娠期高血压、甲状腺功能异常等因素有关，通常伴随水肿、头晕等症状。需监测血压和甲状腺功能，遵医嘱使用拉贝洛尔或左甲状腺素钠片等药物。
保持规律作息，每日散步30分钟有助于改善血液循环，若出现持续加重的疼痛或伴随发热等症状应及时产科就诊。
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