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提高同房怀孕概率的方法有调整同房时间、优化生活方式、监测排卵期、排查病理因素。
1、调整同房时间女性排卵期前后同房受孕概率最高，建议月经周期规律者在预计排卵日及前后1-2天隔日同房，精子在女性生殖道可存活2-3天。
2、优化生活方式双方保持规律作息，避免吸烟饮酒，男性避免穿紧身裤或久坐，女性适当补充叶酸，有助于提高精卵质量。
3、监测排卵期可通过基础体温测量、排卵试纸或超声监测确定排卵时间，宫颈黏液变稀薄透明时提示即将排卵。
4、排查病理因素若规律同房未避孕1年未孕，可能与输卵管堵塞、多囊卵巢综合征、精液异常等因素有关，需就医检查激素水平、精液分析等项目。
备孕期间建议保持均衡饮食，适当运动控制体重，避免过度焦虑，若存在月经不调或既往流产史应提前咨询医生。
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