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怀孕期间肚子胀可能由激素变化、子宫增大压迫胃肠、饮食不当、便秘等原因引起，可通过调整饮食、适度运动、按摩腹部、药物治疗等方式缓解。
1. 激素变化
孕激素水平升高会导致胃肠蠕动减慢，引发腹胀。建议少食多餐，避免产气食物如豆类、洋葱，必要时医生可能开具乳果糖口服溶液缓解症状。
2. 子宫压迫
随着胎儿发育，增大的子宫会压迫肠道影响排气。可采取左侧卧位减轻压迫，饭后散步帮助消化，严重时需在医生指导下使用二甲硅油片。
3. 饮食因素
高脂高糖食物或进食过快易致胀气。应细嚼慢咽，多摄入富含膳食纤维的蔬菜水果，必要时遵医嘱服用胰酶肠溶胶囊改善消化功能。
4. 便秘问题
孕期便秘会加重腹胀感。每日饮水超过1500毫升，适当食用火龙果、酸奶等通便食物，顽固性便秘需在医生监督下使用开塞露。
若腹胀伴随剧烈腹痛、呕吐或阴道出血，需立即就医排除先兆流产等病理情况。日常可进行孕妇瑜伽促进肠蠕动，避免长时间保持同一姿势。
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