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怀孕期间饥饿但食欲不振可能由激素水平变化、胃肠功能减弱、心理压力、妊娠剧吐等原因引起，可通过少量多餐、调整饮食结构、心理疏导、药物治疗等方式缓解。
1. 激素变化
人绒毛膜促性腺激素水平升高会抑制胃酸分泌，导致饥饿感与食欲不匹配。建议选择易消化食物如苏打饼干、香蕉，避免空腹时间过长。
2. 胃肠受压
增大的子宫压迫胃肠导致消化功能减弱。可尝试半流质食物如南瓜粥、蒸蛋羹，进食后保持坐位半小时帮助消化。
3. 心理因素
妊娠焦虑可能引发神经性厌食。家长需营造轻松就餐环境，陪伴孕妇进行正念饮食训练，必要时咨询心理医生。
4. 妊娠剧吐
严重呕吐可能与电解质紊乱或甲状腺功能异常有关，表现为体重下降超过5％。可遵医嘱使用维生素B6、多西拉敏、昂丹司琼等止吐药物。
孕妇每日可适量摄入坚果、酸奶、燕麦片、猕猴桃等营养密度高的食物，同时保持适度散步等温和运动促进胃肠蠕动。
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