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预防生殖器官病变有助于减少痛经发生。痛经可能与子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤、先天性子宫畸形等疾病相关，通过定期妇科检查、避免感染、控制慢性病、保持健康生活方式可降低病变风险。
1. 定期妇科检查
建议每年进行妇科超声和宫颈癌筛查，早期发现子宫内膜异位症或子宫肌瘤等病变。这类疾病可能导致经血排出受阻或前列腺素分泌异常，引发继发性痛经。
2. 避免感染
注意会阴清洁，避免不洁性行为，预防盆腔炎等感染性疾病。慢性盆腔炎可能导致输卵管粘连或盆腔充血，加重经期疼痛症状。
3. 控制慢性病
管理好糖尿病、高血压等基础疾病，减少血管病变对子宫供血的影响。子宫缺血可能加剧子宫平滑肌痉挛，表现为痛经程度加重。
4. 健康生活方式
保持规律运动、均衡饮食和充足睡眠，维持正常内分泌功能。肥胖或过度节食可能干扰雌激素水平，增加子宫异常收缩概率。
日常可适量食用姜、三文鱼、菠菜、香蕉等食物，疼痛发作时可遵医嘱使用布洛芬、萘普生、屈螺酮炔雌醇片等药物。建议记录月经周期症状变化，及时就医排查器质性病变。
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