刚怀孕出现头晕可能由激素水平变化、低血糖、贫血、体位性低血压等原因引起,通常可通过调整饮食、补充营养、改变体位等方式缓解。
怀孕后孕激素水平升高会导致血管扩张,脑部供血暂时不足。建议避免突然起身,起床时先坐起30秒再站立。
妊娠早期孕吐可能导致进食不足,引发低血糖性头晕。家长需准备小份量高碳水零食,如苏打饼干、香蕉等随时补充。
孕期血容量增加可能造成生理性贫血,表现为头晕伴乏力。可遵医嘱补充铁剂如琥珀酸亚铁、多糖铁复合物,配合维生素C促进吸收。
子宫增大压迫下腔静脉,久坐久站后易出现血压骤降。建议孕妇采取左侧卧位休息,起身时动作放缓,避免长时间站立。
日常需保持规律作息,每日分5-6餐进食,选择富含铁质的红肉、动物肝脏等食物,若头晕持续加重或伴随视物模糊需及时产科就诊。