贫血来例假头晕怎么办
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贫血来例假头晕怎么办
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贫血女性经期头晕可通过补充铁剂、调整饮食、适度休息和就医检查等方式缓解。
1、补充铁剂
贫血患者可遵医嘱服用硫酸亚铁、右旋糖酐铁或蛋白琥珀酸铁等铁剂，改善血红蛋白合成不足导致的缺氧性头晕。
2、调整饮食
增加红肉、动物肝脏、菠菜等富铁食物摄入，搭配维生素C促进铁吸收，避免浓茶咖啡影响铁质吸收。
3、适度休息
经期避免剧烈运动，保持每日7-8小时睡眠，采用左侧卧位改善脑部供血，减轻体位性低血压引发的头晕。
4、就医检查
若伴随心悸、面色苍白等症状，需进行血常规和铁代谢检查，排除子宫肌瘤等器质性疾病引起的继发性贫血。
建议经期使用暖水袋缓解腹痛，避免过度节食，每月记录月经量和头晕发作频率，定期复查血红蛋白水平。
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